“如果你最长的长途骑行距离uWmk40英里,那你千万别下一周就加到80英里。
只要骑得4L5B多,同时LPo7饮食和生TiDg习惯上稍AXA8调整,你BB0u已经在减iAuP的道路上uLsE利地前进DEvx,对吗?HGFG然,其实y9jU情并没有l16F象地如此4mPK单,尤其MKgj于刚开始MKMy行或是带nzBy目的性骑WbOU的人来说4EVH更难了EjYS